事務所日記

事務を担当しています Ｍ です。
夫と娘2人の4人家族。身近な日々の出来事をお届けしています。

口の中をさっぱりさせたくて朝起きて先ず歯磨きをするのが
私の習慣でしたが、これがインフルエンザ予防に効果があると
知りました。

寝ている間は唾液の分泌が少ないため、朝、口の中は雑菌、
細菌でいっぱいだそうで、朝一の歯磨きでこれらを除去する
ことにより、インフルエンザは1／10に減らせるのだとか。

風邪にも効果があるそうですし、流行するこの季節
家族にも勧めています。

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今年も、バレンタインデーが近づいてきました。
近年の研究でチョコレートには健康効果があると
いわれていましたが、更にその後の研究で
便秘改善、認知症予防、高血圧予防にも効果があるとあると
テレビ番組で特集していました。

効果が出るのはカカオ70％以上のハイカカオチョコレート。
1日の摂取量の目安は25ｇ程度のようです。
板チョコの半分くらいですね。

効果を期待してカカオ80％のチョコを食べてみましたが
これはかなり苦みがきつく、続けて食べるのは
なかなか難しいと感じました。

色々食べて試した結果70％程度なら美味しく食べられ
続けていけそうです。

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晩白柚をもらいました。
みかんと比べるとその大きさに驚かされます。

日持ちのする果物なので、部屋に置いておけば食べるまで
皮からのとても良い香りが楽しめるとのこと。

実は大きく食べ応えがありそうですし、実と皮の間の
白いワタのような部分は砂糖漬けに出来、食べさせて
もらったところとても美味しいかったです。

しばらく部屋に置いて香りを楽しんでからから
私もワタの砂糖漬けを作ってみようと思います。

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先週末からの寒波も去り、幾分寒さが緩みましたが
ここにきてインフルエンザが流行し始めたのでしょうか
名古屋市内では学級閉鎖になっている小学校もあるようです。

インフルエンザの予防法も色々いわれますが
最近知ったのは、梅干しに含まれるポリフェノールが
ウイルスの増殖を抑え、感染力の低下に期待できるということ。

梅干し茶にして飲むのがおすすめの様で
お茶のカテキン、水分補給が更に効果を高めるようです。
これなら、毎日出来そうですね。

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昨日は暦の上では「大寒」でした。
暦通り、連日寒い日が続いています。

今週末も西日本を中心に大荒れのお天気になるそうで
太平洋側でも積雪となる恐れがあるようです。

雪に慣れていない地域で積雪になると
一気に生活が混乱しますよね。

車の事故とか転倒には気を付けたいものです。

体調管理にも注意が必要ですね。
週末はこまめに水分をとって、家で温かくしているのが
一番かもしれません。

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11月以降の高い気温や適度な降水量の影響で
白菜や大根といった冬野菜の生育が良く
ここにきて価格が例年より1割ほど安いそうです。

暖冬で生育が早かったため、前倒しをして出荷している農家も
多いそう。
春ごろにかけて品薄が生じ、高値になる可能性もあるらしいので
安値の今のうちに鍋物、煮物せっせといただくのが良さそうです。

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明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

今年のお正月は例年に無く暖かで、外出しても
厚手のコートは不要なほどでした。

昨年末から暖かったり、寒くなったり日によって
気温差があるので、風邪をひいている人が
結構多い様に思います。

暖冬のせいか、インフルエンザの流行が遅れていて
年明けから警戒が必要だとか。

これからが寒さも本格的になります。
体調管理に気を付けて冬を乗りきりましょう。

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今日はクリスマスイブ。
名古屋周辺はお天気も回復し、例年に比べ暖かいクリスマスイブとなりました。

我が家では例年家族が揃い易いので、天皇誕生日の23日に
クリスマスディナー風に、鶏肉の半身をオーブンで焼いて
食べます。
今年はレシピが良かったようで、今までで一番美味しく
焼きあがり家族に好評でした。

さて、早いもので今年も残すところあと1週間となりました。
今回の雑記が今年は最後となります。
今年も読んでいただき、ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

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12月に入ってから暖かい日が続いたためか、玄関先の
ブラックベリーが実をつけ、熟しました。
こんなことは初めてで、異常気象か？と思っていたところ
昨日から気温が急降下。

これが本来の12月の気温なのでしょうが、急な温度変化に
体の方がついていきません。

ペルー沖では「ゴジラエルニーニョ」と呼ばれるほどの
過去最大を上回るエルニーニョ現象が起きているとのこと。
世界的に洪水や干ばつなどの被害が多く出るかもしれないと
心配されています。

日本でも普段雪の少ない太平洋側で大雪が降ったりする可能性が
あるそうなので、来たるべき2016年に大きな被害がでないことを
祈るばかりです。

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先日の７日は暦の上では「大雪」。
寒さも本格的になってきました。
続けてきたウオーキングも最近は寒さに負けてさぼっています。

そんな中、学生時代にやった踏み台昇降運動が、ジョギングや
ウオーキングに勝る運動であると知り、ステップを購入しました。

１日１０分を２〜３セットが効果的とか。
これならお天気も時間気にすることなく、テレビを見ながらでも
やれるとあって早速夫が始めました。

「スローステップダイエット」というそうです。
運動不足の方、ダイエットしたい方におすすめです。