所長日記（ブログ）

今シーズン初のレース、「あざいお市マラソン」に参加させていただきました。下の写真はランニング友達です。私はハーフマラソンに出場し、友達３人は１０キロマラソンです。

私事ですが、８月末から左足の足底筋膜炎になっており、９月はほとんど走ることができませんでした。このレースも出場を取り消そうと考えていたのですが、２日前から急に足が回復し何とか走れそうな状況になりました（実はあるサプリメントのお陰です）。

記録は104’36”（ベストタイムより８分遅い）。この日の気温（２６度）、湿度、足の状態も考えるとまずまずのタイムだったと思います。

故障をすると辛い日を過さなければならないのですが、回復し、走れる状態になると嬉しいものです。走れることに感謝です。

残暑お見舞い申し上げます。

西日本は連日、暑い日が続いております。いかがお過ごしでしょうか。
私は秋冬のマラソンレース予定が決定し、暑い中でも日々、トレーニングに励んでおります。

・10/8　あざいお市ハーフマラソン（滋賀県）
・11/5　淀川マラソン（大阪府）
・11/26 大阪マラソン（大阪府）
・12/23 加古川マラソン（兵庫県）

テーマは「35キロ以降の失速を抑え、サブ3.5を目指す」です。
そのためにはまだまだやることがありますが、この頃は「加齢との戦い」も加わっています。

暑い日が続きますが、休日を利用してＤＩＹで、事務所のシャッターに文字を入れてみました。

↑before

↑after

無地のシャッターだったので、集客になればありがたいです。材料はカッティングシートです。

今年の11月26日に開催される大阪マラソンの抽選結果発表が昨日ありました。

当選倍率は4.11倍。今回で４回目の大阪マラソン、自己ベスト記録を狙いたいと思います。

6/4（日）、兵庫県朝来市にて「たたらぎダム湖マラソン」が開催され、ハーフマラソンに参加させていただきました。
気温は25℃、湿度39％と爽やかな気候でこの時期としては走りやすい天候に恵まれました。この大会は今年で3回目、コースはアップダウンがありペースを維持するのが難しいコースです。勿論、こんな時期だし、このコースなので自己ベストを更新なんて考えていなかったのですが、「1時間36分24秒」（ネット）でゴールでき自己ベストを更新しました。

マラソン大会には常にＧＰＳウォッチを着けて走るのですが、このＧＰＳウォッチによると、距離が少なく表示されていました。ＧＰＳウォッチの場合、水平距離を表示されるので、アップダウンの有るコースでは実際に走る距離よりも短く表示されるのではないかと思います。
大会関係者の皆様、ボランティアの皆様のおかげて、楽しく週末を過させていただきました。
ありがとうございました。

豊中市の救命講習を受けてまいりました。

豊中市の人口は約40万人に対して、救急車の台数はたったの11台だそうです。万一の事態になったときに、救急車はすぐにやってこないので救命行為が大事であることを教えていただきました。
講習は座学と実技で３時間です。人形を前にして、ＡＥＤの使い方や心肺蘇生（心臓マッサージ、人工呼吸）の方法を学びます。

ところで、このＡＥＤ、「止まっている心臓を電気ショックで動かす道具」と思っていましたが、実は『痙攣している心臓（心室細動）を電気ショックで止める道具』らしいのです。一旦、電気ショックで止めてから心肺蘇生をすることで心臓を動かせるようになるようです。だから心肺蘇生の方法を学ぶことが重要だということのようです。

私は趣味でマラソン大会に出ていますが、何度も路上で倒れているランナーを見かけた事があります。大会ボランティアスタッフの方々は、アタフタされているのを見ますが心肺蘇生やＡＥＤをされている様子は見たことがありません。いつ自分も急に心肺が機能しなくなるかもわからないし、このような講習を受けることが人様のお役に立てることなので、有意義な時間を過しました。

マラソンもオフシーズンでアップするネタがありません…。この頃は、モチベーションを保つためラン友と一緒に走っています。ランニングを始めた頃の体重は65キログラムでした。今では13キログラム痩せて、52キログラムとなっています。

気がつけば、私の年齢は53歳（まもなく54歳）。ということは体重が年齢を下回ったことになります。生まれたときは2.7キログラムで0歳…。その後、どんどん体重が増えていくということは、生まれて初めて年齢が体重を追い越したことになります。
一般的にどれくらいの年齢になれば、体重が年齢を下回るのでしょうか？体重が60キロの方なら61歳、100キロのかたなら101歳。中年以降は、健康のためにも早い目に体重が年齢を下回ったほうがいいのかな？

Ｈ27.4.2、大阪市淀川区の淀川河川敷公園でハーフマラソン大会に参加させていただきました。春の日差しはあるものの空気はつめたく、絶好のマラソン日和となりました。今シーズン最後のハーフマラソンということもあり、自己ベスト狙いで参加しました。
コースはフラットで走りやすいのですが河川敷ということで応援もまばら、風景にも変化が無く、つらい時間帯もありました。

おかげさまで、自己ベストを更新。グロスタイム97分27秒(ネット97分15秒)でした。大会関係の皆様、いろいろお世話になりありがとうございました。

↑ゴール手前のデットヒート！

５０代の上位10％以内に入れました。

Ｈ29．3.12(日)鳥取マラソンに参加させていただきました。鳥取マラソンは朝9：00にスタートするため、前日より大阪を出発し、鳥取市内で１泊しました。

上記の表のとおり、グロスタイム（号砲が鳴ってからゴールまでの時間）で3時間42分29秒、ネットタイム（スタートラインを通過してからゴールするまでの時間）で3時間41分39秒でゴールできました。３週間前の泉州マラソンよりも約５分短縮し、自己ベスト更新いたしました！
最近は走る度に自己記録を更新しています。自分に適したトレーニング方法が実を結んでいるように感じます。
沿道では沢山の方々の声援をいただき、また、ボランティアの皆様のお力をいただき、怪我もなく無事に完走するとができました。感謝申し上げます。

このレースで今シーズンのフルマラソンは終わりです（４月にハーフと10�`走に参加します）。来シーズンは目標としている３時間３０分以内（サブ3.5）をめざしたいと思っています。

【写真は兵庫土地家屋調査士会、佐古井守先生　撮影】

Ｈ29.2.19、泉州国際市民マラソンに参加させていただきました。
この大会の特徴は、制限時間５時間で仮装禁止のガチレーサーのための大会です。関西国際空港が開港した1994年に第1回大会が開催されました。堺市西区(浜寺公園)をスタートし、泉佐野市（りんくうタウン）をゴールとする日本陸上競技連盟が公認するフルマラソンのコースです。コース上には「田尻スカイブリッジ」と「泉南マリンブリッジ」の2つの橋梁があり、折り返しも含めて33km付近から計４度の橋越えがあるためこのレースの難所となっています。

↑どこかに私が映ってます・・・

↑モンスターブリッジです

上記の表のとおり、グロスタイムで3時間48分31秒、ネットタイムで3時間46分16秒でゴールできました。自己ベスト更新いたしました！
沿道では沢山の方々の声援をいただき、また、ボランティアの皆様のお力をいただき、感謝申し上げます。